Ved å signere medlemskontrakt ved CROSSFIT TRONDHEIM signeres også følgende medlemsvilkår:
– Kontrakt på medlemsvilkår er løpende og gjelder fra den er signert og levert til CrossFit Trondheim (heretter CFT).
– Medlemskontrakten må sies opp skriftlig av hensyn til notoritet. Medlemmer er selv ansvarlig for å sikre at oppsigelse er bekreftet mottatt.
– Oppsigelse av medlemskontrakt må skje før trekkdato.
– Medlemskontrakten kan ikke sies opp under bindingstiden, med mindre resterende måneder av bindingstiden løses inn, inkludert en måneds oppsigelsestid.
– Etter utløpet av bindingstiden løper en måneds skriftlig gjensidig oppsigelsestid fra etter trekkdato i hver måned.
Medlemskapet ditt inkluderer følgende:
– Tilgang til Wolfpack Training programmering.
– Tilgang på Pre- og Post WOD program.
– Tilgang på digital treningsdagbok Beyond The WhiteBoard.
– Gruppetimer/WODS med kvalifiserte coacher.
– Mulighet for egentrening.
– Full tilgang til CROSSFIT TRONDHEIM sine fasiliteter.
– Mulighet for nøkkelkort.
– Mulighet for egen oppbevaringsboks til sko og personlig utstyr.
20 % rabatt
Vi arrangerer introkurs for deg som ønsker å bli medlem hos oss eller eventuelt ønsker å stå på venteliste. Du kan også delta på introkurs hvis du ønsker å lære mer om CrossFit som treningsform, uten et ønske om å bli medlem. På introkurset lærer du grunnleggende teknikk i de øvelsene som benyttes mest i CrossFit. Dette gjelder blant annet baseløft (knebøy, markløft, press), olympiske løft (snatch og clean & jerk) samt grunnleggende gymnastikk (kipping/handstand).
Du kan velge mellom to ulike introkurs:
Lørdag kl. 12:30-15:00
Søndag kl. 10:00-13:30
inkl TeamWOD
Har du ikke mulighet til å delta på våre oppsatte kurs, kan du gjennomgå intro sammen med en Personlig Trener. Send oss en mail eller melding for å avtale tidspunkt.
Alle prisene gjelder pr. måned
Student: 999 KR
Student: 799 KR
Student: 899 KR
*Nøkkelkort: 129,-/mnd
*Privat oppbevaringsboks: 29,-/mnd
Vi tilbyr Personlig Trening og/eller programmering av personlig trener, fysioterapeut eller kostholdsveileder. Dette kan være noe for deg som ønsker hjelp til enten å forbedre tekniske ferdigheter, øke muskelstyrke eller utholdenhet, gå opp/ned i vekt eller rett og slett bare ønsker en som hjelper deg og pusher deg på veien!
En personlig trener kan hjelpe deg med blant annet:
Å komme i generelt bedre fysisk form eller bli en bedre “utøver”
Spesifikke ferdigheter/øvelser:
– Gymnastikk
– Vektløfting
– Koordinasjon og stabilitet
– Mobilitet
– Skadeforebygging/rehab
– Økt utholdenhet
– Økt muskelstyrke
– Spenst/hurtighet
– Oppsett av treningsplan/kostholdsplan
– Formtopping før konkurranser
Avhengig av dine ønsker, mål og forutsetninger finner vi en PT, fysio eller kostholdsveileder som passer deg og dine behov. Din partner vil kunne hjelpe deg med dine utfordringer og eventuelle spørsmål underveis.
Vi tilbyr også PT DUO. På DUO-timene kan man være to deltakere med samme personlig trener. Dette er et godt tilbud for par, venner og treningspartnere som ønsker å jobbe mot samme mål, sammen.
PRISER:
PT50 = 700,-
PT25 = 400,-
PT 50 DUO = 1050,-
PT25 DUO = 600,-
PT50 – 10 klipp = 6300,- (630,- per time)
PT25 – 10 klipp = 3600,- (360,- per time)
Ta kontakt på mail info@crossfittrondheim.com eller SoMe for å sette opp din PT-time!
Vi tilbyr CrossFit for alderbestemte grupper.
Alder 9-13 år: Hver torsdag kl 19.30
Pris: 299,- per måned (ingen bindingstid)
Vi følger skoleruta, dvs trening utgår i fellesferier.
CrossFit Kids er et tilbud for barn fra 9-13 år. CrossFit Kids er en spennende og morsom måte for barn å trene og lære sunne livsstilsvaner. Vi har skapt en engasjerende og imøtekommende atmosfære for å coache barn på en måte som holder de interesserte og motiverte. Våre instruktører har spesialutdannelse innen CrossFit Kids som vil gi et trygt og morsomt miljø som garanterer suksess for alle, uansett nivå. Målet er at barna skal ha det gøy sammen, i tillegg til å bli utfordret på god bevegelse, teamarbeid og bygging av selvtillit. I hver treningsøkt vil barna trene på funksjonelle bevegelser som involverer øvelser som er grunnleggende for det barna gjør under lek. Det vil et øvelsesutvalg som inkluderer å trekke, skyve, løpe, kaste, klatre, løfte og hoppe som vil øke både styrke, utholdenhet og fleksibilitet. Den allsidige treningen er blant annet med på å forebygge eventuelle belastningskader fra annen ensidig trening og er derfor et ideelt supplement til enten barn som ellers er stillesittende eller barn som driver annen ensidig idrett.
Er du mellom 13 og 16 år kan du trene på vår torsdags WOD.
Ta kontakt på info@crossfittrondheim.com for mer informasjon!
Vi tilbyr både fysioterapiundersøkelse, oppfølgingstimer samt Online Fysioterapi. Fysioterapi betyr egentlig forebyggende, undersøkende og behandlende arbeid med kroppen med vekt på bevegelse. En fysioterapeut behandler de fleste problemer som stammer fra muskel- og skjelettapparatet.
Vi har dyktige fysioterapeuter hos oss og kan hjelpe deg som:
– Har smerter i ledd og muskulatur
– Trenger rehabilitering etter skade/sykdom
– Har smerter under eller etter trening
– Ønsker å komme i gang med trening, enten etter lengre opphold eller for første gang
– Har bevegelsesfrykt
– Ønsker skadeforebyggende trening
– Ønsker en ny og bedre livsstil
Online Fysioterapi passer godt for deg som:
– Trenger hjelp til å tilpasse treningen din etter skader og sykdom
– Ønsker hjelp til tilrettelegging i forhold til smerter i bevegelser/øvelser som inngår i CrossFit
– Har behov for opptrening eller skadeforebyggende trening spesielt rettet mot din idrett. Dette kan være hjelp til øvelser som kan tas som en del av din oppvarming. Vi har god erfaring innenfor både CrossFit og andre idretter som håndball, fotball, volleyball, turn o.l.
Førstegangskonsultasjon (ca 50 min): 700,-
Oppfølgingstime (ca 25 min): 400,-
Online Fysioterapi: 1600/mnd (daglig oppfølging samt programmering via app).
Vi tilbyr ulike løsninger for bedrifter og idrettslag på CrossFit Trondheim. Ta kontakt på info@crossfittrondheim.com for å skreddersy et opplegg for akkurat dere.
Dette kan være alt fra faste tidspunkt med timer i våre lokaler til trening på deres arbeidsplass eller valgte lokasjon av coach og/eller fysioterapeut.
Vi holder ulike workshops/kurs i både egne og andres lokaler. Dette kan være alt fra kurs i skadeforebyggende øvelser, aerobic capacity, gymnastics, vektløfting, baseøvelser eller annet. Her kan du finne oversikt og påmelding!
Lørdag kl 12.30-15.00
Søndag kl 10:00-13:30
inkl TeamWOD
Pris: 1599 ,-
For mer info eller spørsmål send e-post til info@crossfittrondheim.com
Den beste måten å oppleve CrossFit Trondheim på, er å prøve! Grunnet stor pågang tilbyr vi per dags dato ikke gratis prøvetime, men du kan fortsatt teste vår box ved å kjøpe Drop In. Har du vært hos oss tidligere og ønsker å prøve igjen eller gradvis ønsker å implementere CrossFit som en del av treningen din uten å melde deg inn som medlem, tilbyr vi både ulike Drop In og Klippekort.
– Klippekort (10 klipp): 1499,-
– Drop In 1 dag: 199,-
– Drop In helg: 449,-
– Drop In uke: 549,-
Open Gym er våre «egentreningstimer» som alle medlemmer har tilgang til. Dette er tidspunkt hvor det ikke er satt opp noen gruppetimer i «WOD-området». For tilgang til egentrening utenom dette kan, du som medlem, kjøpe nøkkelkort for 129,-/mnd.
Ved egentrening håper vi alle medlemmer kan komme frem til løsninger slik at det blir plass til alle. Husk at egentrening skjer på eget ansvar og at du alltid skal rydde etter deg, uavhengig av hvordan det så ut når du kom!
CrossFit-timene er vår daglige økt (workout of the day). Vår programmering (wolfpacktraining) tar for seg et variert sortiment med øvelser og treningsformer. Timene er som oftest satt opp med en oppvarmingsdel, styrke-/teknikkdel og en metcon. På torsdager er det kun kondisjon på programmet.
Alle medlemmer vil få tilgang til Wolfpack Training programmering, som benyttes under vanlige WODs. Vi ønsker at alle skal kunne gå på WODs og oppleve både utfordring og mestringsfølelse. Programmeringen er derfor delt i 3 ulike nivåer: Fitness, RX, Advanced. Disse nivåene fungerer som guider for hvor man som medlem skal ligge og er en bra pekepinn for hvilken vekt, øvelse og repetisjonsantall hvert enkelt medlem skal ha på akkurat dagens økt. Vi ønsker i tillegg å hjelpe de som ønsker å trene ekstra utover WODs. Derfor får alle medlemmer inkludert Pre- og Post WOD program.
I tillegg til dagens WOD vil vi tilby:
– Gymnastics WOD
– Weightlifting WOD
– Wake Up Call (morgentime)
– Endurance WOD
– Active Recovery
– TABATA Friday
Alle timene våre passer til alle, uavhengig av nivå og erfaring!
I tenårene bedrev Karoline det meste av tiden sin på med dans og musikk, i tillegg til en kort karriere med fotball. Etter videregående begynte Karoline å trene på 3T, hovedsaklig styrketrening, som gjorde at hun ble nysgjerrig på bikinifitness. I 2013 og 2014 stilte hun i bikinifitness. I 2015 ble Karo introdusert til Crossfit, og ble bitt av basillen fra første stund. Karo liker konseptet, og det å hele tiden ha noe å jobbe med. Karo liker godt at man måles på prestasjon og ikke utseende (som i fitness). Karo har ei lita datter som opptar mye av tiden i tillegg til jobb og trening.
Utdanning:
- Politihøgskolen
Arbeidserfaring:
- Jobbet i politiet siden 2014
Meritter:
- 2. plass NM trierg lag
I tenårene bedrev Karoline det meste av tiden sin på med dans og musikk, i tillegg til en kort karriere med fotball. Etter videregående begynte Karoline å trene på 3T, hovedsaklig styrketrening, som gjorde at hun ble nysgjerrig på bikinifitness. I 2013 og 2014 stilte hun i bikinifitness. I 2015 ble Karo introdusert til Crossfit, og ble bitt av basillen fra første stund. Karo liker konseptet, og det å hele tiden ha noe å jobbe med. Karo liker godt at man måles på prestasjon og ikke utseende (som i fitness). Karo har ei lita datter som opptar mye av tiden i tillegg til jobb og trening.
Utdanning:
- Politihøgskolen
Arbeidserfaring:
- Jobbet i politiet siden 2014
Meritter:
- 2. plass NM trierg lag
Celine ble dradd med av sin mor Jannicke Aagard på en WOD i 2018 og ble hekta med en gang. I 2019 meldte Celine seg inn i en CrossFit-box og begynte å trene CrossFit mer regelmessig. Celine har vært innom flere idretter som sprangridning, skiskyting, fotball og dans. Hun har faktisk danset ballett for den norske opera. I tenårene konkurrerte Celine i sprangridning på høyt nivå, men satser i dag på CrossFit/Functional Fitness og var i 2021 med på sitt første norgesmesterskap (U20). Celine er vår yngste coach som også har ansvar for våre yngste medlemmer, nemlig CrossFit Kids. Celine stortrives som både coach og utøver - og synes alderbestemte grupper er ekstra stas å coache, som for eksempel CrossFit Kids, Teens og Senior. Celine synes samholdet/community er det beste med CrossFit, i tillegg til mestringsfølelsen treningsformen gir henne.
Kurs:
- CrossFit Level 1
Arbeidserfaring:
- Coach hos CrossFit Trondheim siden juni 2020
Meritter:
- Kretsmester, klubbmester og 4.plass i NM i sprangridning
- Klubbmester i skiskyting for Byåsen skiskytterklubb
- 4.plass NM Functional Fitness U20
Erlend er coach hos CrossFit Trondheim. Han er 41 år gammel, og har vært en middelmådig fotballspiller i omtrent 35 av dem. Som fotballspillere flest har styrketrening for ham stort sett betydd benkpress og bicepscurl, og da han starta med crossfit i 2017 ble han vist frem som skrekk-og-advarsel-eksempel på dårlig mobilitet på introkurs.
Erlend forelska seg umiddelbart i CrossFit - særlig i variasjonen, det kvantifiserbare, og det sosiale. Han synes fysisk aktivitet og CrossFit er noe av det morsomste og mest hensiktsmessige man kan bruke tida si på, og har lyst til å, etter beste evne, bidra til at andre også har lyst til å flytte inn på boxen.
Utdanning:
- Ti år på universitet og høyskole har resultert i en bachelorgrad i journalistikk og muligens en bachelorgrad i engelsk.
Kurs:
- CrossFit Level 1
- NFF Grasrottrener (da det fortsatt het A- og B-kurs)
Arbeidserfaring:
- Fotograf/journalist i NRK (2009-)
Meritter:
- Dobbelt verdensmester i den trønderske gatesporten basse (2016, 2017)
Christian er coach hos CrossFit Trondheim. Han er 45 år og er udannet lege. Han starter med CrossFit i Afghanistan 2012. Han likte spesielt «prepare for the unknown and unknowable» mentaliteten. Har vært coach (CF-L1) siden 2018.
Utdanning:
- Utdannet lege (2004)
- Spesialist anestesiologi (2011)
- CrossFit Level 1
Arbeidserfaring:
- Turnus: Narvik/Bindal kommune
- Spesialisering: Lillehammer/St Olavs.
- Ansatt i Forsvaret siden 2010.
June er coach hos CrossFit Trondheim. Fysisk aktivitet har alltid vært en stor del av livet hennes. Hun har blant annet vært aktiv håndballspiller, men i 2018 oppdaget hun CrossFit. Hun fant stor glede i samholdet hvor medlemmene pusher grenser og heier hverandre frem. June legger ned mye tid for å utvikle seg både som utøver og coach. Hun har flere års erfaring med coaching for mennesker i ulike alderen og med ulike forutsetninger. June er utdannet personlig trener, kostholdsveileder, studerer lektor i kroppsøving og idrettsfag, og driver også med online coaching. Hun føler seg heldig som har funnet treningsgleden, og hun brenner for at andre skal få den samme gleden av trening som hun selv har.
Utdanning:
- Lektorstudent (4.år) i kroppsøving og idrettsfag (NTNU)
- Personlig Trener (Nord Universitet)
- Kostholdsveileder (AFPT)
Kurs:
- Tilrettelegging for mennesker med funksjonsnedsettelser (NIF)
- Aktivitetslederkurs (NIF)
Arbeidserfaring:
- Online Coach (Folkestad Coaching)
- Coach hos CrossFit Maxpuls
- Lærervikar på barne- og ungdomsskole
- Fritidsassistent for barn og voksne med ulike funksjonshemninger
- Leder ved ulike sommerleirer
Lars Ivar er CrossFit Coach ved CrossFit trondheim. Han har drevet med ulike former for styrketrening siden 90-tallet. Han har alltid satt seg inn i, og forsøkt mange ulike treningssystemer og teorier før han endelig kom over CrossFit i 2013. Dette var løsningen på alt og han har holdt seg til denne treningsformen siden. Ved siden av CrossFit driver han med Obstacle Course Racing.
Utdanning:
- CrossFit Level 1
- CrossFit Dommerkurs, årlig siden 2014
- NOR3F/I3F Dommerkurs
- The Gymnastics Course
- Weightlifting Course
Arbeidserfaring:
- CrossFit Level 1 Coach hos CrossFit Trondheim siden 2018
- Dommer ved flere større konkurranser og CrossFit Sanctionals
Meritter:
- Førsteplass i CrossFit Team Series i Norge sammen med Christian Medby i 2017
Maria oppdaget CrossFit i 2011, og var deltaker på et av de første intro-kursene på gamle CFT i Elgeseter Gate. Maria tok CrossFit Level 1 kurs i 2016 for å lære enda mer, og i 2018 var hun en av medeierne når CrossFit Trondheim åpnet i Kobbes Gate 10. I 2020 fikk CFT nye eiere, men Maria er fortsatt med oss som en fantastiske dyktig coach.
Etter snart 10 år med CrossFit og hundrevis av timer med coaching, er Maria sin største passion å hjelpe nykommere til å lære å utføre øvelsene trygt og effektivt mens hun heier på dem!
Utdanning:
- CrossFit Level 1
- Trener 1 kurs i regi av Norges Vektløfterforbund
Arbeidserfaring:
- CrossFit Level 1 Coach på CrossFit Trondheim.
Nadine er coach hos CrossFit Trondheim. Hun har hovedsakelig drevet med og satset på friidrett i tenårene, men måtte på grunn av skade legge piggskoene på hylla. I den forbindelse begynte hun med styrketrening og i 2017 ble hun introdusert for crossFit. Det var først og fremst det gode samholdet som fikk hun hekta. Til daglig er hun 5´års-student på lektorprogrammet i kroppsøving og idrettsfag og har stor glede av å arbeide med mennesker i alle aldre. Nadine brenner for å skape et positivt treningsmiljø hvor alle føler seg velkommen og får oppleve mestringsglede.
Utdanning:
- Lektorstudent (5 året) i kroppsøving og idrettsfag (NTNU)
- CrossFit Level 1 Trainer
Kurs:
- Idrett uten skader (NIF)
Arbeidserfaring:
- Lærervikar på ungdomsskole og videregående skole
Sondre er coach hos Crossfit Trondheim. Sondre har bakrunn fra kampsportmiljøet, hvor han har vært halve livet. Karate, boksing, krav maga og MMA er noen av stilartene. Han har også vært aktiv utøver. Sondre fant gleden i Crossfit i 2014 da han studerte personlig trening med CrossFit i Sydney. Etter 2 års pause pga studier fant han gnisten igjen da han i 2016 var med på å starte Crossfit Elverum. Han har siden den gang jobbet med trening og helse på heltid.
Utdanning:
- Bachelor i idrett med ernæring og helse
- Personlig trener (Nord Universitet)
- Rehab Trainer (AFPT)
- TRX Suspension Trainer
- CrossFit Level 1
- Utdannet Yrkes- og redningsdykker
Arbeidserfaring:
- Coach hos CrossFit Trondheim
- Kampsportinstruktør for Hadeland Kampsportklubb
- Personlig trener Gym 724
- Personlig trener Family Sports Club
- Headcoach og Weightlifting coach Crossfit Elverum
- Personlig trener og gruppeinstruktør 3T Ilsvika, 3T Midbyen og 3TPirbadet
Ingrid er coach hos Crossfit Trondheim. Hun jobber som fysioterapeut og tar en mastergrad i muskelskjelettskader, -sykdommer og -plager ved OsloMet. Ingrid har drevet med fotball, håndball og styrketrening i mange år, og i 2019 ble CrossFit hovedinteressen. Hun har faglig tyngde og erfaring med trening og tilrettelagt aktivitet for mennesker i alle aldre og med ulike utgangspunkt. Ingrid har stor glede og interesse av å jobbe med mennesker, og ønsker å bidra til at andre kan oppnå mestring og nå sine mål.
Utdanning:
- Master i muskelskjelettskader, sykdommer og plager (OsloMet)
- Bachelor i fysioterapi (NTNU)
- Idrettslinja (VGS)
Kurs:
- Grunnkurs i Idrettsfysioterapi
- Massasjekurs
- Kurs i medisinsk treningsterapi (MTT) og kognitiv rehabiliteringsterapi (KRT)
- Instruktørkurs i TRX (slyngetrening)
Arbeidserfaring:
- Fysioterapeut i Malvik kommune
- Instruktør ved CrossFit Maxpuls
- Fysioterapeut ved privat klinikk
- Turnusfysioterapeut ved Namsos sykehus og i Namsos kommune
- Instruktør for Bedriftsidrett, fotball- og håndballag og ved treningssenter
Jannicke er medeier og coach hos CrossFit Trondheim. I tenårene var hun aktiv håndballspiller på elite nivå. Da hun valgte å avslutte håndballkarrieren gikk veien videre til 3T som ga henne et langt og lærerikt opphold. Etter 18 år i treningsbransjen kom lysten til å prøve en ny og annen treningsform. I 2018 ble hun introdusert for CrossFit og det ble raskt den nye hverdagen. Jannicke har bred og lang erfaring fra både gruppetrening og individuell trening og er kjent for å motivere med glimt i øyet. Mange kjenner også Jannicke som utøvende danser og artist gjennom flere år. Jannicke har også 3 døtre og hunden Dora som alle er interesserte i Crossfit.
Utdanning:
- CrossFit Level 2
- Sertifisert trener innen gruppetrening
- HiST Data og Kommunikasjon
Kurs:
- Regnskap og Administrasjon
Arbeidserfaring:
- 18 år innenfor 3T systemet
- Bedriftseier 1975 Productions og Showpatruljen
Meritter:
- 3rd place Master 40+ National Championship in Functional Fitness (2019)
- 1st place CrossFit Open Master 45 - 49 Norway (2020)
- Invitation to Crossfit Games Online Qualifier age group 45-49 (2020)
- World Championship Qualifier Master 40 - 44 Functional Fitness (2019)
- World Championship Qualifier Master 45 - 49 Functional Fitness (2020
Matilde er medeier og coach hos CrossFit Trondheim. Matilde prøvde sin første CrossFit-økt i 2016 og ble hekta fra første stund. Matilde er en dedikert og målrettet jente som jobber hardt for å nå sine mål, både på trening og generelt i livet. Matilde elsker å jobbe med mennesker, både innenfor coaching og fysioterapi - og hun har et stort ønske om bidra til at andre får oppleve samme treningsglede og mestringsfølelse som hun selv har opplevd gjennom CrossFit.
Utdanning:
- Fysioterapeut (NTNU) > turnusfysioterapeut
- Personlig Trener (Nord Universitet)
- Kostholdsveileder (AFPT)
- CrossFit Level 1
- Idrettslinje VGS
Kurs:
- Grunnkurs i Idrettsfysioterapi
- Kurs i Kognitiv rehabiliteringsterapi og medisinsk treningsterapi (KRT og MTT)
Arbeidserfaring:
- Crossfit Coach hos CrossFit Maxpuls
- Online Coach (Coach Garnes og EntireBody)
- Turnusfysioterapeut hos St.Olavs Hospital og Trondheim Kommune
- Coach/intruktør på treningsreiser
- Treningsveileder hos Risvollan Fysioterapi og trening
- Spinninginstruktør hos frisklivssentralen
- Lærervikar på Kippermoen Ungdomsskole (fysisk aktivitet og helse, kroppsøving, mat og helse)
Meritter:
- CrossFit Games 2020 qualifier (team)
- 2.place CrossFit Open 2020 in Norway
- National Champion in Functional Fitness (2019)
- 3.place World Championship in Functional Fitness
- 1.place World Championship in Functional Fitness (team)